cat valorezi

"O tanara, cu o figura trista si abatuta, se intalni cu prietena sa, la o cafea. Usor deprimata, incepu sa-i povesteasca despre micile, dar marile ei neinpliniri… despre prietenul ei… despre bani si serviciul ei… colegi… preocupari. Totul parea sa ii mearga prost. Prietena ei scoase din portofel, o bancnota de 100 de lei si spuse:

- Vrei aceasta bancnota?

- Bineinteles, e vorba despre 100 de lei, cum sa nu-i vreau?

Atunci prietena ei, lua bancnota intr-o mana si o mototoli cu putere pana cand o facu un ghemotoc. Aratandu-i ghemotocul o intreba din nou:

- Acum o mai vrei?

- Nu stiu unde vrei sa ajungi, dar sunt in continuare 100 de lei. Bineinteles ca ii vreau in continuare, de mi-i dai.

Prietena desfacu ghemotocul, arunca bancnota pe jos si o calca cu picioarele, pana cand o murdari toata.

- Iti mai trebuie bancnota?

- Asculta-ma, nu inteleg unde vrei sa ajungi sau ce vrei sa faci, insa valoarea ei ramane valabila, oricat ai murdari-o. Doar daca o rupi, isi pierde valoarea.

- Alexandra, trebuie sa intelegi ca, atunci cand ceva nu iese asa cum vrei tu, sau daca viata si anturajul te supara si te face sa te simti mototolita, tu continui sa fii la fel de importanta cum ai fost intotdeauna. Ceea ce trebuie sa te intrebi mereu este cat valorezi, nu cat de mult poti sa fii abatuta, de pe cale, in anumite momente ale vietii."

Secretul succesului

"Un tanar il intreaba pe un maestru, care este secretul succesului? Acesta il duce pe respectivul, la un rau din apropiere. Intra amandoi in apa. Pana la genunchi, pana la brau, pana la umeri, pana la gat. Pe nepregatite, maestrul il apuca pe tanar si il baga cu capul in apa. Il tine strans acolo, pana aproape sa se sufoce. In ultima clipa, ii ridica capul, si-l lasa sa ia o gura de aer. Apoi il intreba: - Ce iti doreai cel mai mult, cand erai sub apa? - Aer ! La care maestrul ii raspunde: - Cand iti vei dorii succesul la fel de mult precum iti doreai aerul, atunci il vei gasi. In realitate nu este vorba despre succes si echivalentul lui din lumea moderna. Intamplarea sa petrecut intre un calugar hindus si invatacelul acestuia. Nu se discuta despre succes, ci despre gasirea cunoasterii absolute. Echivalenta este valabila."

Pentru viata si sanatate

Renumitul nutritionist Michel Montignac a dezvoltat teoria extraordinara a indicelui glicemic: poti sa mananci aproape tot din ceea ce iti doresti, si in cantitatile pe care ti le doresti, daca esti doar putin atent la cum asociezi alimentele.
Nu din cauza caloriilor ne ingrasam, ci din cauza asocierii nepotrivite a alimentelor si a rafinarii exagerate a pruduselor pe care le introducem in alimentatie.

Regim de slabire (montignac):

1. Nu te ingrasi de la numarul de calorii ingerate
2. Alimentele se impart in 3 grupe: carbohidratii complecsi (grupa 1), proteinele si lipidele (grupa 2) si vegetalele (grupa 3)
3. Trebuie sa mananci alimente nutritive in cadrul Dietei Montignac, alese in functie valoarea pe care o ofera corpului si de potentialul metabolic
4. Trebuie sa cunosti indicele glicemic al alimentelor si sa faci combinatiile corecte, pentru a slabi permanent si definitiv si a fi sanatoasa

NU conteaza cantitatea daca respecti disocierea. Depozitele de grasime NU se formeaza din cantitati prea mari de mancare ci din asocierea lor necorespunzatoare.

Principiile dietei Montignac
Principiul de baza consta in demonstrarea ineficacitatii dietelor hipocalorice (care pun accent pe limitarea caloriilor consumate).
Al doilea principiu consta in alegerea alimentelor hranitoare, in functie de valoarea lor nutritiva:
- glucidele indicate sunt cele cu index glicemic scazut si foarte scazut
lipidele sunt alese in functie de natura acizilor grasi. Astfel:
- acizii grasi polinesaturati omega 3 (lipidele din peste) precum si acizii grasi mononesaturati (uleiul de masline) sunt cea mai buna alegere
- acizii grasi saturati (unt, grasimea din carne) trebuie evitati
- proteinele trebuie alese in functie de originea lor (vegetala sau animala) si in functie de modul in care actioneaza asupra organismului nostru


Recomand si: -http://www.doctormenci.ro/