'Nu prea stiu de ce-ti scriu. Simt ca am mare nevoie de o prietenie careia sa-i incredintez nimicurile ce mi se intampla. Poate ca-mi scriu chiar mie. - Antoine de Saint Exupery
Cautari
27 aprilie, 2013
Scrisoarea stomacului tau
Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă vrei
să-ţi fiu prieten: 1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă orele,
pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic şi-mi place să primesc ce vreau la
orele la care vreau. Bunăoară, dimineaţa, la prânz şi seara. Şi...dimineaţa nu
este ora 9, ci ora 8, pentru cei care nu înţeleg de ce iese soarele aşa
devreme. 2. Păstrează un interval de 5 până la 6 ore între mese
ca să-mi dai timp să mă reglez şi să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent
chiar de ce sau de cât mi-ai dat să mănânc. 3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să beau pe zi.
Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile nu sunt lichide. Dacă
nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand), încearcă măcar să nu mă
otrăveşti cu chestii carbogazoase şi bea sucuri naturale. 4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe
zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maxima pt. cina este 19, deci
scuteşte-mă cu alte ore obosite. 5. Uită de ronţăiala dintre mese. Citeşte nişte
studii şi vei afla că orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 şi
15(adică fix între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un
croissant nu se pune. Ba se pune. Ţi-am cerut 5 ore între mese. Lasă-mă să
diger mizeriile pe care mi le-ai servit la masa de prânz. 6. Nu poţi să respecţi orele sau regulile de mai
sus? Atunci fă măcar bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi nu
prea mă pricep să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia. 7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni,
alcoolul nici atât, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în
cantităţi cumpătate. 8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru
a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în formă pe
parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice nimeni să nu te
delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ţi aminte că lucrurile hrănitoare nu
sunt neapărat cele mai complicat gătite. 9. Nu mă deranjează dulciurile, poţi să balotezi
câte vrei. Nu mă deranjează pâinea, e bună şi ea la ceva, nu mă deranjează
sosurile sau prăjeala. Nu uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de
două-trei ori mai mult timp decât pt. un fruct sau o salată. Şi cât timp eu
sunt ocupat să diger cartofii prăjiţi sau şhaorma, tu nu vei fi alimentat cu
energie, pt. că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de balastul
din stomac. 10. Noaptea să ştii că eu dorm. Dacă ai senzaţia
că-mi face plăcere să ronţăi mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina
festivă de la ora 22:00 în loc să dorm te înşeli. Prefer să fac ordine prin
corp şi să te pun în formă pentru a doua zi ca să poţi să dai randament maxim.
Aşa, mă enervez mai tare şi îţi împart caloriile alea de la Revelion care pe
unde mi se năzare şi nu mai am nici un chef să fiu ordonat. Uite aşa! …
scuteşte-mă cu alte ore obosite !